這套居家無(wú)器械虐腹動(dòng)作，你值得擁有
2025-05-05 07:00:30 [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 來(lái)源：上海伴組
不收緊都難！套居
練習(xí)前記得做5-10分鐘的家無(wú)準(zhǔn)備活動(dòng)，動(dòng)作過(guò)程中不要求快，器械把每一個(gè)動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)。虐腹具體如下
動(dòng)作一：仰臥抬腿卷腹
（10-20次*1-4組）
圖片
動(dòng)作二：仰臥交替抬腿
（10-20次*1-4組）
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動(dòng)作三：側(cè)支撐轉(zhuǎn)體
（10-20次*1-4組）
圖片
動(dòng)作四：支撐交替提膝
（10-20次*1-4組）
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動(dòng)作五：仰臥對(duì)角屈膝兩頭起
（10-20次*1-4組）
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(責(zé)任編輯：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)
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因?yàn)閲?guó)家政策的規(guī)定，所以我們不能提前通過(guò)一些醫(yī)學(xué)手段判斷自己到底生的到底是男孩還是女孩，雖然不管是男孩還是女孩都是父母的小寶貝，但是媽媽爸爸們還是非常的好奇，所以懷孕的時(shí)候我們可以通過(guò)一些癥狀來(lái)判斷自
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錯(cuò)！失血和溶血，都會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白降低，以下2點(diǎn)，可以幫助判斷失血或是溶血。1、急性失血有容量不足產(chǎn)生的癥狀，電解質(zhì)紊亂及酸堿平衡紊亂。2、急性溶血有效循環(huán)容量不一定下降，會(huì)表現(xiàn)為腰痛、醬油色尿等。 ...[詳細(xì)]
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劉渡舟小青龍湯/桂苓五味甘草湯治咳喘(慢性支氣管炎)醫(yī)案
柴××，男，53歲。1994年12月3日就診?；伎却嗄?，冬重夏輕，經(jīng)過(guò)許多大醫(yī)院均診為“慢性支氣管炎”，或“慢支并發(fā)肺氣腫”，選用中西藥治療而效果不顯。就診時(shí)，患者氣喘憋悶，聳肩提肚，咳吐稀白之痰
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桂枝茯苓湯(丸)加減治療寒凝血瘀型痛經(jīng)效果與方法、經(jīng)驗(yàn)
【方術(shù)內(nèi)容】運(yùn)用《金匱要略》桂枝茯苓丸改湯劑為主方。①組成：桂枝9g，茯苓12g，赤芍10g，丹皮9g，桃仁9g，延胡索30g。②隨癥加減：若少腹冷痛伴四肢厥冷，加小茴香6g，附子6g，吳茱萸6g；伴
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胎停育最明顯的4個(gè)征兆，12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)小于10危險(xiǎn)(腹痛/流血) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，是會(huì)格外在意肚子里孩子的安全與健康的，在孕期，對(duì)于胎停育的情況也是不能夠大意的，在胎停育最明顯的4個(gè)征兆中，就有妊娠反應(yīng)的逐漸消失，以及腹痛YD出血的情況發(fā)生的，胎動(dòng)也是會(huì)出現(xiàn)停止的表
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[組方]黃緬桂(又名大黃桂)、紫竹根各60克，低度自酒500毫升。[制作方法]①將黃緬桂、紫竹根分別揀去雜質(zhì)，洗凈待干備用。②準(zhǔn)備好浸泡藥酒用的壇罐，將黃緬桂、紫竹根裝入壇罐內(nèi)，加入低度白酒，蓋嚴(yán)，浸
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不是。只有辦理了職工醫(yī)保個(gè)人賬戶家庭共濟(jì)的家庭成員才能享受個(gè)人賬戶家庭共濟(jì)政策。如，李明的媽媽、兒子和岳父都參加了職工醫(yī)保，而且個(gè)人賬戶都有余額。其中只有他的兒子跟李明辦理了家庭共濟(jì)，李明只能用兒子個(gè) ...[詳細(xì)]
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檸檬水的正確泡法減肥，五天讓你瘦十斤 — 養(yǎng)生百科網(wǎng)
檸檬這種東西不僅能美容養(yǎng)顏還能減肥瘦身，而且檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，但是檸檬味大，極其的酸，如果直接肯定是不行的，而有些減肥人士因?yàn)槁犝f(shuō)了檸檬減肥的奇效就紛紛直接喝檸檬水，這是不行的，現(xiàn)在我就教大
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