隨著時(shí)序入秋、瘦手私房氣溫轉(zhuǎn)涼，做女中醫(yī)全身也變的秘技懶洋洋只想窩在家中，沒(méi)有動(dòng)力外出運(yùn)動(dòng)？小心不注意，瘦手私房恐使惱人肥肉上身！做女中醫(yī)想要有效雕塑身材，秘技只要用對(duì)方法，瘦手私房就算宅在家中不出門(mén)也沒(méi)關(guān)系。做女中醫(yī)中醫(yī)師教你輕松好操作的秘技穴位按摩及經(jīng)絡(luò)拍打法，讓你在溫暖室內(nèi)，瘦手私房就能輕松打造出漂亮的做女中醫(yī)手臂線條，跟拜拜肉說(shuō)再見(jiàn)！秘技

　　陳玫妃中醫(yī)師表示，瘦手私房導(dǎo)致女性上臂看來(lái)肥胖的做女中醫(yī)主因，多與日常生活中較少使用到手臂上緣肌肉，秘技缺乏鍛煉導(dǎo)致脂肪堆積、肌膚松弛有關(guān)。事實(shí)上，手臂肌肉在缺少活動(dòng)的情況下，恐使該部位血液循環(huán)速率急速下降，造成氣血虛弱、氣滯血瘀的問(wèn)題發(fā)生，導(dǎo)致多余的水分、脂肪無(wú)法有效被代謝排除，積累于此，進(jìn)而造成手臂贅肉的產(chǎn)生。

　　學(xué)女中醫(yī)保養(yǎng)法！5大穴位瘦臂有一套

　　想要有效擺脫手臂拜拜肉、促進(jìn)上肢血液循環(huán)，陳玫妃中醫(yī)師分享自己的獨(dú)家保養(yǎng)秘訣，提供5大有助促進(jìn)上臂血液循環(huán)、避免水分淤積的穴位，即時(shí)不出門(mén)，也能有效改善手臂肌肉松弛、肥胖的問(wèn)題。

　　★肩髃穴

　　位置：臂外展，向前平伸時(shí)，肩峰前下方凹陷處。

　　作用：肩髃穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之一，適度刺激能促進(jìn)手臂血液循環(huán)，增加臂部肌肉彈性，進(jìn)一步緊實(shí)手臂肌肉。

　　★肩髎穴

　　位置：肩關(guān)節(jié)外展時(shí)肩峰后下方凹陷處。

　　作用：肩髎穴隸屬手少陽(yáng)經(jīng)，適度按壓不僅能促進(jìn)手臂上緣的血液循環(huán)，避免脂肪堆積外，更有緩解肩關(guān)炎疼痛的效果。

　　★支溝穴

　　位置：支溝穴位于前臂手腕外側(cè)往下3寸（約莫4只併攏）寬處中心點(diǎn)。

　　作用：適度按壓位于手臂外側(cè)的支溝穴，有助促進(jìn)手臂氣血循環(huán)，避免多余水分堆積。

　　★曲池穴

　　位置：曲肘橫紋盡處。

　　作用：曲池穴針對(duì)人體的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。

　　★合谷穴

　　位置：手背虎口處。

　　作用：按摩歸屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合谷穴，有宣通氣血、避免水分積滯的作用，能活血去濕，改善手臂肌肉松弛問(wèn)題。

　　取穴技巧：

　　陳玫妃中醫(yī)師提醒，想要發(fā)揮更好的穴位按摩功效，在操作、取穴時(shí)，應(yīng)謹(jǐn)記找到凹陷處、揉按至有酥麻、酸脹感的原則。

　　且每次施作實(shí)至少維持10至20秒，每個(gè)穴位進(jìn)行3分鐘，并依循熱敷→按壓→拍打的順序操作，持之以恒，才能達(dá)到雕塑、緊實(shí)的效果。

(責(zé)任編輯：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)