冬天嗜睡在中醫(yī)中是有相應(yīng)解釋的，建議人們?cè)谶@一時(shí)期加強(qiáng)體育鍛煉和適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)來增強(qiáng)精力、醒妙體力。招解

　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的醒妙冬三月”這句廣為流傳的諺語成為很多人整天沒精打采、哈欠連天的招解坦然解釋。冬天嗜睡在中醫(yī)中是冬月有相應(yīng)解釋的，建議人們?cè)谶@一時(shí)期加強(qiáng)體育鍛煉和適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)來增強(qiáng)精力、醒妙體力。招解

　　一、多參加體育鍛煉 比如跑步、醒妙游泳等運(yùn)動(dòng)量較大的招解鍛煉，可以讓人運(yùn)動(dòng)過后感到神清氣爽，冬月精力充沛。醒妙但運(yùn)動(dòng)后大量出汗要注意保暖，招解以免感冒；晨練時(shí)間不宜過早，最好是陽光充足，不刮風(fēng)下雪。

　　二、適當(dāng)食補(bǔ) 牛羊肉、人參等都可以增加人體內(nèi)的陽氣，但要注意不要補(bǔ)得過大而上火。

　　三、保證足夠睡眠 成人每天不應(yīng)少于8小時(shí)，青少年不少于10小時(shí)。不要熬夜，同樣是睡8小時(shí)，但晚上11點(diǎn)前入睡和夜里3點(diǎn)睡效果肯定不同，后者易感到疲勞。

　　四、注意保暖 特別是腳和腿，不要為了貪戀苗條身材而“耍單兒”。

(責(zé)任編輯：四季養(yǎng)生)