在處暑期間，處暑處暑氣溫雖然仍然很高，時(shí)間但日夜溫差開始增大，期間早晚涼爽的需注感覺也開始出現(xiàn)。此時(shí)，處暑處暑人們可以逐漸減少夏季的時(shí)間清涼飲食，開始適當(dāng)增加一些溫?zé)崾澄?，期間以滋補(bǔ)身體，需注增強(qiáng)抵抗力。處暑處暑那么處暑在什么時(shí)候？

　　處暑時(shí)間

　　處暑是時(shí)間中國二十四節(jié)氣中的一個(gè)節(jié)氣，表示夏季即將結(jié)束，期間進(jìn)入秋季的需注過渡階段。處暑通常出現(xiàn)在公歷8月23日或24日，處暑處暑是時(shí)間夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。2023年的期間處暑在8月23號(hào)。

　　在處暑期間需要注意什么

　　1.防暑降溫

　　處暑時(shí)期仍然炎熱，要注意防暑降溫。穿著輕薄、透氣的衣物，避免暴曬。多喝清涼的水和飲料，經(jīng)常洗手洗臉，保持身體清涼。

　　2.合理作息

　　處暑時(shí)期，白天的溫度較高，夜晚溫度下降較快。要合理安排作息時(shí)間，早睡早起，避免過度疲勞。午休時(shí)間可以選擇在室內(nèi)休息，避免暴曬。

　　3.飲食調(diào)理

　　處暑時(shí)期，要注意清淡飲食，多吃清涼、富含維生素的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜等。避免食用辛辣、油膩和過熱的食物，以免加重體內(nèi)火氣。

　　4.加強(qiáng)體育鍛煉

　　適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。選擇清晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免中午時(shí)段陽光強(qiáng)烈。

　　5.注意防護(hù)

　　處暑時(shí)期，蚊蟲較多，要注意防蚊蟲叮咬。使用防蚊蟲的噴霧劑或涂抹防蚊蟲的霜?jiǎng)┲L袖長褲，減少被蚊蟲叮咬的機(jī)會(huì)。

　　總之，處暑時(shí)期要注意防暑降溫、合理作息、飲食調(diào)理、加強(qiáng)體育鍛煉和防護(hù)措施，以保持身體健康和舒適度過夏季的尾聲。

　　適合處暑時(shí)期食用的食物

　　1.西瓜

　　西瓜是處暑時(shí)期最受歡迎的水果之一。它含有豐富的水分和維生素C，可以解渴降火，清熱解毒。

　　2.黃瓜

　　黃瓜是一種清涼爽口的蔬菜，含有大量的水分和纖維素，有助于清熱解毒，滋潤肌膚，還可以促進(jìn)消化。

　　3.苦瓜

　　苦瓜具有清熱解毒、降火的作用，適合處暑時(shí)期食用。它含有豐富的維生素C和微量元素，對(duì)于調(diào)節(jié)血糖、降低血脂都有一定的益處。

　　4.綠豆

　　綠豆是一種常見的清熱食材，具有清熱解毒、利尿消腫的功效。可以煮綠豆湯或者制作綠豆粥，清熱解暑。

(責(zé)任編輯：保健常識(shí))