日常生活中經(jīng)常食用一些美味的秋季水果不僅可以幫助我們大家補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是吃水可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，但是預(yù)防我們大家要知道，不同的上火水果適合我們?cè)诓煌募竟?jié)食用的，那么秋季吃哪些水果預(yù)防上火?秋季下面我們就來看看。

1、吃水柿子

柿子這種水果的預(yù)防營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，尤其是上火在秋季的時(shí)候，我們大家經(jīng)常食用柿子，秋季更是吃水可以起到非常不錯(cuò)的預(yù)防上火的作用，還可以預(yù)防其他的預(yù)防一些疾病。柿子是上火屬于寒涼性水果之一，因此吃點(diǎn)柿子可助降火氣。秋季柿子有清熱潤燥、吃水化痰止咳的預(yù)防功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用，并且還可以幫助我們有效的預(yù)防其他的一些疾病，有利于身體的健康。

2、菱角

當(dāng)然，大家在秋季還可以多吃一些菱角，菱角這種水果的口感也是非常不錯(cuò)的，我們大家經(jīng)常食用一些菱角，不僅可以預(yù)防上火，還可以起到不錯(cuò)的促進(jìn)減肥的作用。在《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，損陽，令玉莖消衰?！彼参锏奶匦?，再加上黑色的外皮，白色的果肉，從中醫(yī)上來看，其降火指數(shù)是位列前茅的。菱角味甘、澀、性涼，并且我們大家適當(dāng)?shù)氖秤昧饨?，不僅可以起到費(fèi)不錯(cuò)的補(bǔ)脾益氣的功效，還可以幫助我們大家促進(jìn)減肥的。

秋季的時(shí)候我們大家可以吃哪些食物來預(yù)防上面的癥狀?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道，在秋季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦磷右约傲饨堑鹊冗@些水果，都是可以起到非常不錯(cuò)的預(yù)防上火的功效的。

(責(zé)任編輯：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)